道家哄睡口诀是一种帮助人们宁静心神、安然入梦的方法。通过特定的口诀和呼吸调节，道家传统认为可以达到放松身心、减轻压力、改善睡眠质量的效果。这种方法强调内在平和与自然的呼吸节奏，帮助人们摆脱杂念，进入深度睡眠状态。对于失眠、焦...