道家练八卦掌是一种身心和谐的修行之道，其益处显著。通过练习八卦掌，可以调和阴阳，平衡气血，增强身体的柔韧性和协调性，提高身体素质。八卦掌的练习还注重呼吸与动作的协调，有助于调节呼吸，增强心肺功能。道家八卦掌的练习还强调心静意...